无节制刷短视频、过度关注热搜、过量浏览娱乐信息……这是不少“手机控”的使用状态。昨日，南通市心理专家在记者采访中透露，南通市青少年手机成瘾者已占10%。那么，市民使用手机的状况如何？出现手机依赖的原因又有哪些？专家对此给出建议。（7月26日《南通日报》）

随着手机的智能化，通讯方式发生了翻天覆地的变化。现代人用手机打破遥远距离，让沟通变得顺畅、快捷。集多种功能于一身，成为年轻人的“第二个生活伴侣”。手机似乎成了人们不可或缺的一部分，他们最常见的表现就是走路看着手机，吃饭看着手机，就连上厕所也会带着手机进去玩一阵，我们常常把这些随时低着头看着手机屏幕的人称呼为“低头族”。

有人调侃：21世纪，什么最贵？不是人才，而是手机！我们今天用的手机已经是一个身体的器官，离不开了。为什么这么说？因为现在很多年轻人，已经被手机给绑架了。

玩手机成瘾难以自拔。一项调查结果显示：86.1%的受访者会漫无目的地刷手机，37.3%的受访者经常会这样。其中，短视频分享平台（73.6%）、即时通信应用（55.6%）、社交媒体（46.8%）占用受访者的时间最多。白皮书显示，近九成网友习惯在睡前玩手机，平均时间为65分钟，58%的95后睡前玩手机平均时间达到80分钟。

不少年轻人成了手机“奴”。如今，一些人玩手机到了如痴如迷的地步，司机开车刷微信，竟然将名车“刷上”警示桩；“玩手机弄丢3个娃”；玩手机掉进厕所里毙命；玩手机发生特大交通事故；浙江台州一女子骑车玩手机致追尾，倒地仍不忘看手机……一项小型调查问卷显示，18人中仅3人放下手机。珠海市金湾区的一名男司机载着老婆去上班，结果就在上班途中，老婆下车后边走路边玩手机，意外被她老公开的车撞成骨折。

别让手机瘾成为戕害青春的“精神鸦片”。手机成瘾，这实际上是手机依赖症，像“精神鸦片”一样具有一定的危害性，也是一种社会病，是社会不和谐的音符，是幸福指数的破坏者，甚至是一大社会安全隐患。如何让青少年手机成瘾者戒掉手机瘾，不做手机“奴”，应成为社会共识，千万别被手机“偷”走了时间和青春。诚然，不做手机“奴”，戒掉手机瘾，不仅是要求青少年，而且应该从大人做起，树立榜样，人人从我做起。保持一定的“脱机”状态。有一句很经典的话：当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。懂得放弃，舍得放下手机，才能活得充实、饱满、坦然，幸福才不会远离你而去。