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阴雨天阳光不足，植物光合作用不充分，导致空气中的含氧量偏低。大脑因为氧气不足就会自动进行保护性调整，交感神经兴奋性降低，从而产生困意。
同时，由于环境变得昏暗，人体内部一种让人缩短入睡时间、促进睡眠的神经递质——褪黑素会比平常分泌得多，自然就容易困倦了。
此外，从人类的生存环境因素来讲，雨的滴答声属于“白噪音”，这种相对舒缓、有规律的声音会使人感到平静，也有促眠作用。
