□ 孟友亮
我的一生不清闲，周而复始渡年华。
三吃二睡一活动，三看二写一交友。
我的一日无闲空，按时作息有规律。因为我是1937年春出生于书香门第、教育世家。从读书到教书，直至退休，仍按在校的作息时间渡过每一日。早晨6点起床，晚间10点睡觉，一直没有改变。甚至一日三餐吃饭也按时而行。
具体而言，第一是“生活、健身”方案为“三吃二睡一活动。”俗称“三二一”
“三吃”是说：一日三餐，一餐也不能少，而且本着“早要好，午要饱，晚要少”的原则，定时、定量，并吸取北宋文学家苏东坡的养生经验，“已饥方食，未饱先止，散步逍遥，务令腹空”。也就是俗话所说的：“吃饭留一口，能活九十九”；“吃饭七成，不请医生”。还吸取了绘画大师齐白石的“七戒”长寿秘诀，即“戒烟、戒酒、戒狂喜、戒悲愤、戒空想、戒空度”。
“二睡”是说：“每天中午和晚上睡两次觉”（子午觉），一次也不能误，且按时入睡，按时起床。这两睡说来容易，但真正做到也不容易。因为自己必须有颗平常心，是一个人成熟的标志，也是一个修养程度的体现。有道是“君子坦荡荡，小人常戚戚”，“有容乃大，无容则刚”。只有对名、利、权三类采取超然物处的态度，一切顺其自然，处之泰然，才会把诸如风风雨雨，落英缤纷，绿肥红瘦，飞短流长，统统置之脑后，从而倒头就能入睡，且睡得好，睡得香。
“一活动”是说，每天清晨起床前，都要先做个全身按摩，从头顶依次到脚心，常言道：“早晚搓足心，如同吃人参”。是的，脚是少阴肾经的起点，依次进行，因为肠道是浊气下降之地，按搓此处，却有健身益寿之奇功。君不见昔日贤达，如马克思，以散步健身；如苏东坡，贬谪黄州，常赤足步沙滩，干嘛？健脚强身。
我每日坚持“三看二写一交友”。俗称“三二一”。清朝著名学者顾炎武，曾创作过这样一副对联说得好：“风声雨声读书声声声入耳，家事国事天下事事事关心”。若能如此，就必须与时俱进，不断学习，充实自己。必须坚持日日读书，活到老学到老。
先说三看。所谓“三看”就是“看书，看报，看电视”。因我是一名语文教师，看书读报已养成习惯。要给学生一碗，你自己必须有一桶水，甚至有更多的清澈见底的水。要赶上时代的步伐，做新征程的践行者。我首先把过去因工作忙没时间看的书，特别是名家名篇再浏览一次，把过去压住而没来得及看的其它剪贴成册的诗文及书法，再重看—— 通读一遍。我摘录的《老牛》一诗：“蜜蜂，奔波于酿采花蜜，也喜欢嗡嗡歌唱；河蛙奋力与捕捉蚊虫，也喜欢得以地表功；而老牛不同，任秋后披满身霜，初春顶浸骨寒风它一声不吭，唯求汗水滴落于田垅，唤醒来一个金色的美景……”还有格言：“三天不做不顺手，三天不念不顺口”；因此“读书写字日日工，一日不学十日空。”这是我自己的体会。
再说“两写”。一是写书法，一是写诗文。
我写的书法，不少作品参展于全国各地，有的参展、有的出书、有的收藏。《纪念毛泽东同志诞辰一百周年全国展》《纪念周恩来诞辰一百周年国际精品集》《中国书法美术赴澳展作品集》等等。
我写的古诗词最多，这是我自幼的爱好。我曾发在《中国老年》《语文报》《山西老年》《火花》《九州诗文》《山西日报》《太原日报》《太原晚报》《吕梁日报》，以及文水县出版的各种书报杂志上都发表过。如今集在一起也有千万余字，拟题为《心里的诗》《友亮诗文集》专籍出版。赠送亲朋好友，供各学校师生阅读，得到好评。
其中感情真挚，很是感人的，如《忆秦娥·邓小平青史永垂》“举国悲，山河哭泣人泪飞。人泪飞，天地欲坠，日月无辉。南征北战打天下，设计蓝图迎港归。迎港归，丰功伟绩，青史永垂！” 还有一首《老牛颂》“吃的是草挤出奶，奋力拉车不徘徊。俯首甘为孺子牛，伟大母爱永记怀”——为母亲过八十大寿而题。
最后，再说“一交友 。”我在工作期间当班主任、教语文，无空闲和朋友来往。退休后，才有了交宽余的时间，和亲朋好友及师生们来往。乐于“以文会友，以友辅仁”，像一盏明灯，使我的生活更加丰富多彩。一开始和几个志趣相投的挚友共同组织了一个“晚晴诗书画活动小组，”开始仅五人，发展到十五人；每月活动一次到每周活动一次，没有固定的地点，每次到一个同志家活动，各自带上自己写好的作品；在一起观摩、研讨、指出优缺点，加以修改。回家后再重写，下次带来再研讨，大家都有所提高。后来县里成立了“老年书画研究协会”民主选举我当了副会长，仍在县老年活动中心，每周活动一次。每逢过大节——春节、三八、五一、六一、七一、八一、十一把写好的书画展览一次，供人参观和欣赏，丰富县城文化生活。然后又出版了五册《文水县老年书画集》，其中有我的书画和剪纸。
我和书友们的书画作品已漂洋过海，到韩国、日本、新加坡参展。而且收到从国内外寄来的十余张《入选通知书》。我的不少作品，还荣获银奖、铜奖、优秀奖，更促进我学习研究书法的积极性。决心活到老，学到老，今生永不停笔。
我仔细地回忆了自己八十五岁的亲身经历：生在旧社会，长在红旗下，是党和人民给了我读书、当教师的机会。我子承父业一生当人民教师，为祖国培养出了一届又一届的高中毕业生，考入大学毕业后，走上各自的工作岗位，为祖国人民做贡献，他们青出于蓝而胜于蓝，可谓桃李满天下。这就是我献给党一百周年的厚礼。