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多样化摄入
尽可能多样化摄入低GI食物，以满足身体所需的营养。
控制摄入量
无论是高GI还是低GI食物，都要控制摄入量，不要过量食用。
搭配食用
将低GI食物与高纤维、高蛋白质等其他食材搭配食用，能够更好地控制血糖。
适量运动
在控制饮食的同时，也要注意适量运动，以帮助身体更好地消耗热量。
本版稿件均据《山西晚报》
