“2015年1月28日，27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。肠胃没有得到正常的作息，长期这样下去会导致肠胃疾病。”

“2015年3月，中山大学毕业生，刚刚加入互联网公司才四个月的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。”

“2016年6月，年仅34岁的国内知名论坛——天涯社区的副主编金波猝死在地铁里。据媒体报道，多名金波的同事证实，金波“工作比较拼，近几年经常加班熬夜”。

长期熬夜造成了全血细胞减少，是血液病中比较严重的疾病。

尽管最近几年，熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于晚睡、熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为很多人生活“新常态”。

深夜成为不少年轻人难得的休闲放松时段。虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。

医学上讲，人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。