吕梁市市委宣传部主管 吕梁日报社主办
人类的生理变化是有规律的，如果长期昼夜错乱不稳定，可能会增加抑郁症的风险。
洗热水澡是一种安定、放松的方式，有助于缓解一天的压力。研究认为通过泡热水澡，可以增加血液循环，使其体温昼夜变化恢复正常节奏，从而改善情绪。此外，泡热水澡也能改善睡眠质量。
因此，洗热水澡似乎是一种快速、低成本和容易获得的改善抑郁症状的方法，特别是对于那些运动有困难的人。
