到了晚上就应该休息，安然入睡，保持一夜足够的睡眠，为来日的工作积蓄饱满的精力。如此日复一日，年复一年，坚持正常良好的生活习惯，以保持旺盛的生命力，增强自身的免疫力。这是尽人皆知、极为普通的道理。

《易经》随卦中的“向晦入宴息”，就讲了这个道理。向，是接近的意思；晦，是冥，夜晚的意思；入，是入内，回家；宴，是安，宴息，即安闲休息。全句的意思是，到了夜晚，就应该回家安闲自在地休息。

《易经·随卦》象辞曰“泽中有雷，随；君子以向晦入宴息”。下卦震是雷，上卦兑是泽，所以说 “泽中有雷”，雷潜伏于泽的深处，是安息不动的形象。这句象辞表面上看是说正常人到了晚上就应当回家安息，看似简单平易，实则不一般，它讲出了普遍的、正常的、人人都应该遵循的生活规律。

天地人生的大道理往往寓含于平易之中。从大自然变化的规律看，生是息的开始，息是生的转机，宇宙万物，在时间的消长中生生不息，永不停止。人们应当效法大自然这一规律，白天勤奋工作，晚上就该入内休息。心不静何以养动？宁神于定，养精于静，入夜休息，安闲自在，万缘俱空，一念不起，何思何虑！在止息中养精蓄锐，正有生机积蓄之待动，就好像雷藏于泽中以为奋发之地。这正是养生、养气之要义。

然而，现实生活中，有些人、特别是有的年轻人，并不是这样的。他们反其道而行之，经常熬夜，甚至彻夜不眠，透支身体。固然，因为工作需要，或者学习紧张，偶尔适当加班、熬夜，无可厚非。但有些人却是彻夜玩麻将，追求什么“夜生活”，肆意狂欢。

古曰“文武之道，一张一弛”。白天勤奋工作，晚上安静休息，这才是正常的生活习惯，人生应该遵循的生活规律。