我的晨练开始得较早，记得是从三十几岁时由于受到一个邻居的影响，心血来潮跃跃欲试，也见样学样的早起慢跑起来，最初是有一天没一天早一天晚一天的进行，直到1975年就步入了正轨，从那时起我就一天不漏的坚持，无论春夏秋冬无论刮风下雨，还是年节假日伤风感冒，我都不给自己找理由，轻易中断这个好习惯。为此我曾写过一篇《我与晨练》的顺口溜，现摘录两段，权且献丑吧。

晨练伴我四十年，好处多多体会深，要说有些啥经验，其实重要在决心。四十年间万余天，晨起如同钟表准，夏季六时冬七时，上差下差没几分。不是闹铃按时叫，自己事情自操心，天长日久成习惯，到了时间自然醒。走出屋外深呼吸，呼出浊气吸清新，同时放松各关节，准备活动做充分。然后慢跑八千步，直到浑身汗津津，再做体操打太极，头转腰扭胳膊抡。这些程序进行完，大概用时九十分，天天“打渔”不“晒网”，我便多有甜头品。

坚持不懈四十年，时间越久越兴奋，好处多多不保守，一样一样说分明。第一食量大增加，粗细荤素香喷喷；第二精力更充沛，抬腿动步满身劲；第三提高免疫力，大病小病不缠身；第四冷热都适应，伤风感冒难近身；第五晨景悦心情，一扫苦恼与烦闷；第六生活添情趣，年老有颗童稚心；第七体形经锻炼，不胖不瘦健康身；第八头脑衰老慢，思路清晰又机敏；第九意志更坚定，战胜困难有信心；第十人生更充实，体健不叹近黄昏。好处不仅这十样，天天都有好心情，老来成了乐天派，越活越壮越精神。晨光大好在于用，晨练不辍在于勤，凡是天天晨练者，年老都是健康人。自己该选啥项目，如何坚持不失信，晨练完全为自己，全靠自己下决心。你练我练都来练，一花引来满园春，利己利国利大家，全民健身利全民。

晨练的好处当然首先是健康身心愉悦精神，提高免疫力以期达到无病无灾了，但是几十年的晨练实践，却也让我品尝到了晨练之外的乐趣，比如我在观看每天的日出、观赏路边的风光、回答问路的过程中，都不同程度地收获到了快乐，而且逐步将这些活动揉进日常的晨练之中，并形成常态化。

在晨练中，除了能够看到一年四季交替的风景变换，比如春季的花开，夏季的葱茏，秋季的果实，冬季的雪景。有一个时期，在小区门外的一株银杏树上，看到一对喜鹊经常于枝叶间上下翻飞嬉戏，相互呼唤不停，引起了我的注意，看样子它俩是想在这里选址筑窝。果不其然，没几天它俩就从远方叼来筷子粗细的短树枝，开始在一个树杈间横竖摆开几根，然后就每天不停地往上添加新的树枝，可能它们取材的路途太远，进度缓慢，只见它俩忙忙碌碌，却不见窝儿长大，我很是替它俩着急。于是，我就想何不助它俩一臂之力，来个人鸟合作呢？想到就做，立即动手，利用出去散步之便顺手给它俩捡拾些树枝，可是摆在那棵树下几天了，它俩还是舍近求远，并没有用上一根我给准备的材料，更丝毫没有感谢我的意思。后来我一琢磨不对，可能它俩由于整天不停不休的飞来飞去，根本没有看到树下的东西。我便用力摇撼这棵树，受到外力的作用，它俩筑在窝上的树枝就落下来一些，混在了我捡来的树枝里面。第二天来到树下一看，让我惊呆了，树下的地面光光的，再往树上看，那不见长的窝儿，突然长大了不少。这样，我们的合作就算正式开始了，我捡来树枝，两只喜鹊倒蹬到树上垒窝，进展神速，也就一个礼拜的时间，又大又厚实的新家——喜鹊窝就稳稳当当地立在树杈上了。