我的老友秦善为在我们小区里是个小有名气的晨练迷。老秦今年82岁，他的晨练开始得比较早，是从三十几岁时由于受到一个邻居的影响，心血来潮摩拳擦掌，也见样学样地早起慢跑起来，最初是有一天没一天早一天晚一天的进行，直到1975年他的晨练才步入了正轨。从那时起，他就一天不漏地坚持，无论春夏秋冬，无论刮风下雨，还是年节假日、伤风感冒，都不给自己找理由轻易中断。

老秦不仅自己坚持晨练，更为难能可贵的是他还将晨练这个良好的习惯，通过他的宣传、引导，通过他的以身作则、身体力行，带动起小区里的老友们陆陆续续地走进了晨练队伍的行列。

老秦首先用他坚持晨练几十年的体会，与大家进行推心置腹的交流，他交流的内容就是晨练给他带来的十大好处，听者无不受到感染，继而由钦羡到跃跃欲试到完全融入，队伍很快从最初的三五人，且你来他走人员并不固定，到拥有二十余人的基本力量了；其次是集思广益发动群众制定晨练的内容与时间，改变锻炼形式单一的老套路，增强对老年朋友的吸引力与凝聚力，从而使晨练队伍如滚雪球一般扩大到现在的五六十人；第三是及时总结经验教训，完善机制，因为人数越来越多了，放羊式的锻炼已不合时宜，在自由活动之后要有一个集体订制的时间，每天半个小时，由老秦亲自带领大家做由他制定的二十四节健身操。

这样，在每天的早七点钟，大家就从四面八方来到公园集中，这时老秦的大嗓门便发挥了作用，“一二三四，五六七八”的节奏声就响彻了整个公园的上空，而老秦的晨练队伍也就随着整齐划一的操练动作而不断地扩大，在固有五六十人的基础上，临时加入的人越来越多，甚至连一些小年轻也加入了进来，所以有时总人数能超过百人以上。

老秦热心带领老友晨练的事迹很是让人感动，那些几乎每天都来凑热闹的自由兵们就经常给老秦以点赞，他们说，这老爷子一不拿薪水，二不图表扬，天天这样准时准点地为大家操劳，真是个老雷锋啊！可是每当有人当面夸奖老秦时，他总是哈哈一笑：“辽宁不有个郭傻子吗，他有个口头语说得好，‘送人玫瑰手留余香’我这也是为了自己呀，没有什么与大家不一样的地方啊。”